Knuspriges Mozzarella Puten Gratin
Suchst du nach einem leichten und gesunden Gericht, das nicht nur einfach zuzubereiten ist, sondern auch der ganzen Familie schmeckt? Dann ist mein Mozzarella-Puten-Gratin genau das Richtige für dich! Mit nur wenigen Zutaten und etwas Zeit im Ofen kannst du ein knuspriges Gratin zaubern, das alle begeistern wird.
Warum du das Mozzarella-Puten-Gratin lieben wirst
Gesund, schnell und perfekt als Mealprep:
Das Gratin ist eiweißreich, ballaststoffreich und steckt voller wichtiger Nährstoffe. Putenfleisch ist eine hervorragende Quelle für mageres Protein und liefert essenzielle Nährstoffe wie Eisen, Zink und Vitamin B6. Mozzarella ist reich an Calcium und Eiweiß, was zur Stärkung von Knochen und Muskeln beiträgt. Zusammen bilden sie eine nahrhafte und ausgewogene Mahlzeit.
Einfach und schnell zubereitet:
Das Gratin lässt sich sehr einfach vorbereiten und du benötigst nur wenige Zutaten, die du wahrscheinlich schon zu Hause hast. Ideal, wenn du nicht viel Zeit in der Küche verbringen möchtest, aber trotzdem etwas Leckeres und Gesundes auf den Tisch bringen willst.
Variationsmöglichkeiten für dein Mozzarella-Puten-Gratin
Das Mozzarella-Puten-Gratin ist äußerst vielseitig und kann nach Belieben angepasst werden. Hier sind einige Ideen:
- Gemüsevariationen: Füge verschiedene Gemüsesorten wie Zucchini, Paprika, Auberginen oder Spinat hinzu. So wird das Gratin nie langweilig.
- Kräuter und Gewürze: Experimentiere mit verschiedenen Kräutern und Gewürzen, um dem Gericht deine persönliche Note zu verleihen. Basilikum, Oregano oder Rosmarin passen hervorragend dazu.
- Käsealternativen: Probiere andere Käsesorten wie Gouda, Cheddar oder Parmesan für eine abwechslungsreiche Geschmacksnote.
- Vegetarische Variante: Ersetze das Putenfleisch durch eine Fleischalternative oder durch zusätzliches Gemüse wie Zucchini, Auberginen und Paprika.
Knuspriges Mozzarella Puten Gratin
Das knusprige proteinreiche Mozzarella Puten Gratin ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch perfekt als Mealprep geeignet. Das Rezept ist sehr variabel und lässt sich auch mit mit anderen Gemüsesorten kombinieren.
einfachZutaten
200 g | Putenbrustfilet |
125 g | Mozzarella light |
1 | rote Zwiebel |
2 | mittelgroße Tomaten |
Gewürze |
Zubereitung
- Das Putenbrustfilet in einer Pfanne scharf von beiden Seiten anbraten. Die Zwiebel klein schneiden und in der Pfanne andünsten.
- Tomaten in Scheiben schneiden und in einer Auflaufform auslegen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Die Zwiebeln auf den Tomaten verteilen, das Putenfilet darauflegen.
- Mozzarella in Scheiben schneiden und über den Filets verteilen.
- Im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad Umluft ca. 30-35 Minuten backen.
Notizen
Schmeckt auch sehr gut mit Hähnchenbrustfilet. Als Beilage empfehle ich Reis.
Nährwerte:
🔺483 kcal
🔺11 g KH 🔺13 g F 🔺77 g EW
(pro Portion)
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Fazit
Das Mozzarella-Puten-Gratin ist nicht nur unglaublich lecker und schnell zuzubereiten, sondern auch ein nährstoffreiches Gericht, das perfekt für eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist. Mit hochwertigem Protein, frischem Gemüse und köstlichem Käse bietet dieses Rezept alles, was du für eine gesunde Mahlzeit brauchst.
Also, worauf wartest du noch? Schnapp dir die Zutaten und zaubere dieses leckere Gratin für dich und deine Lieben! Probier es aus und lass dich von der Kombination aus knusprigem Käse, zartem Putenfleisch und saftigen Tomaten begeistern. Dein neues Lieblingsrezept wartet auf dich!
Hi, ich bin Sandra
Auf meinem Blog findest du kalorienarme, alltagstaugliche Rezepte und gesundes Soulfood für die ganze Familie. Alle Gerichte sind mit wenigen Zutaten schnell zubereitet und leicht nachgekocht.